¿Qué hacer para prevenir el cáncer ?

El cáncer es una en enfermedad dolorosa, que va aumentando cada día. No distingue credo, raza, condición social, género, etc. 

Una enfermedad que en cualquier momento puede, llegar a nuestras vidas o, quitarnos a las personas que más amamos, una enfermedad que no solo sufre el que la padece sino también la familia y amigos 

¿Qué hacer para prevenir esta enfermedad?

Más allá de los buenos hábitos de vida que estés llevando o el cuidado que le des a tu estado de salud, si quieres prevenir el cáncer, lo que debes realizar con frecuencia, es el ejercicio físico y comer saludable.

• Disminuir el consumo de azúcar. Muy aparte del azúcar de mesa, evitar las que están presente en las bebidas, gaseosas, galletas, queques, etc. 
• Más pescado y menos carne. Algunos estudios han demostrado que la carne roja aumenta el riesgo de cáncer. Evitar el consumo de carnes procesadas y embutidos. 
• Limitar el consumo de alcohol y tabaco. El consumo de alcohol excesivo supone mayores probabilidades de padecer tumores de laringe, páncreas y vías biliares. 
• Consumir frutas y verduras. 
• Hacer ejercicio físico todos los días. Según la OMS, en cuanto a la prevención de enfermedades, es la constancia de que el ejercicio diario resulta fundamental para prevenir el cáncer. Al parecer 20 minutos al día, de ejercicio, moviliza algunos mecanismos en el organismo que combaten la formación de células malignas. 

No hay nada mejor que vivir saludable, evitemos que la palabra CÁNCER sea sinónimo de temor y dolor, hagamos que esta palabra solo sea un signo zodiacal. 

 Todo depende de nosotros. Si se puede!!

A comer saludable y hacer deporte!